Летняя диета Это по-настоящему вкусная 7-мидневная диета, которой совсем нетрудно придерживаться несколько раз в месяц. Особенно хорошо эту диету использовать летом, ведь это время года изобилует всевозможными фруктами и овощами.
Итак, выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и поглощайте их целый день — на завтрак, обед и ужин.
Понедельник
Первый день овощной. Допустим, вы выбрали огурцы. Вы можете есть их в любых количествах: хоть 10 кг в течение дня, но какими бы сочными ни были огурцы, они не восполнят в достаточном количестве нехватку жидкости в вашем организме. Так что советуем вам в этот день пить побольше минеральной воды.
Вторник
Если предыдущий день был овощным, то за ним должен следовать фруктовый. Выберите яблоки, апельсины или груши, распределите их на четыре-пять приемов и основную часть съешьте в обед. Если при этом вы почувствуете нестерпимый голод, то выпейте стакан кефира или йогурта.
Среда
Сегодня разрешается есть ягоды. Это может быть ароматная свежая клубника, слива или крыжовник. Ешьте ягоды в течение всего дня и пейте в неограниченном количестве минеральную или кипяченую воду.
Четверг
В этот день вы должны отдать предпочтение кисломолочным продуктам. Выберите кефир, йогурт или ряженку и пейте маленькими глоточками в течение дня. Если ваш пустой желудок постоянно напоминает о себе, то съешьте немного нежирного творога с небольшим количеством сахара без сметаны. Закончить этот день лучше всего стаканом кефира.
Пятница
Снова вас ждут овощи. Выберите их по своему усмотрению. Это может быть капуста, тыква, картофель (но не жареный, а отварной) или сочные помидоры. Ешьте только овощи в течение всего дня и запивайте минеральной водой.
Суббота
Этот день посвятите какой-нибудь ягоде: черешне, абрикосам или персикам. На ночь не забудьте выпить полный стакан кефира.
Воскресенье
Самый, пожалуй, тяжелый и трудный день на протяжении всей диеты. В течение дня вы должны будете только пить какой-нибудь фруктовый сок — яблочный, виноградный или апельсиновый.
02 Февраля 2012 Курс «Экспресс-стройность» в подарок от ТОНУС-КЛУБА®!
ТОНУС-КЛУБ®, крупнейшая в России сеть спортивно-оздоровительных клубов для женщин, разработал программу экспресс-похудения, и при покупке длительных абонементов в феврале трехнедельный курс Вы получаете в подарок!
Подробнее >>>
10 Января 2012 Экспресс-похудение в ТОНУС-КЛУБЕ®
Хотите похудеть после новогодних праздников, привести себя в форму, начать подготовку в весне? Воспользуйтесь специальным предложением ТОНУС-КЛУБА®, сети спортивно-оздоровительных клубов только для женщин:
Подробнее >>>
27 Декабря 2011 День рождение клуба Fitness24
Четырнадцатого декабря по адресу ул. Ново-Рыбинская, д. 1921 состоялась пресс-конференция, посвященная дню рождению клуба Fitness24, который открыл свои двери для посетителей год назад.
Подробнее >>>
