Новый отзыв
о Fitness Land:
Виктор 17.02.2019 16:31 Клуб экстра-эконом вариант..! тренажеры ломаются, оба Смита перекошены-еле двигаются(еще с ул.Ильюшина), те картинки,что на сайтах-лишь картинки не более..((&#x... Прочитать целиком...
Рекомендуем посетить:

Диеты

Шварцнеггера Арнольда диета

Белки:
1) нежирная рыба (стоит учесть, что креветки содержат много холестерина будьте аккуратны!)
2) мясо птицы (обязательно удаляйте кожу и жир)
3) яйцо
4) тунец консервирован. (не в масле!!!)
5) нежирные молочные продукты

Углеводы:
1) овощи (предпочтительно зеленого цвета - любая капуста, спаржа, горох и т.д.) Готовим только на пару или едим сырыми!
2) фасоль
3) свежие фрукты
4) картофель в мундире или запеченный
5) хлеб ржаной
6) коричневый рис

ИСКЛЮЧИТЬ - специи, сливочное масло, майонез, сметану, сократить потребление соли.

ГОТОВИТЬ ТОЛЬКО на пару или запекать!

Источник:
http://www.myjane.ru

Добавление комментария:


Отправить комментарий