Новый отзыв
о Fitness 24:
Динара 12.11.2018 15:07 У нас в семье встал вопрос, куда отдать сына, в какую секцию или что то подобное. С мужем прочитали, что в тренажерном зале неподалеку от нас, называется Фитнес 24, находится он на районе Ветеранов. У... Прочитать целиком...
Рекомендуем посетить:

Фитнес упражнения

Идеальная растяжка, или как заниматься стрейчингом?

Хотите гнуться во все стороны? Сесть на шпагат? Сегодня многие фитнес-клубы предлагают такие программы. И существуют даже специальные студии растяжки. Так ли это здорово и безопасно? Прежде всего каждому, кто решил заняться стрейчингом, стоит оценить собственные возможности и правильно поставить задачи. Хотите ли Вы улучшить собственную гибкость, или есть необходимость просто сохранять ее на существующем уровне? Стоит заметить, что занятия стрейчингом могут быть полезными для всех, если не переусердствовать и правильно выбрать тренера. Например, академия фитнеса wellness советует в качестве наставника выбирать не того инструктора, который сам имеет отличную гибкость, а того, кто имеет соответствующие знания и поможет тренироваться, идти к своей цели безопасно и постепенно.

Чем плох слишком гибкий тренер, который наверняка имеет за плечами школу художественной гимнастики? Тем, что попытается "гнуть" Вас всеми теми способами, которые использовали в старой школе, растягивая детей четырех лет. Для взрослого человека такие программы чреваты тяжелыми травмами. К тому же такой тренер, без специальных знаний, может демонстрировать вам собственные супер-навыки, что порождает комплексы у тех, кто занимается и под гнетом таких впечатлений люди просто отказываются от занятий.

На занятиях по стрейчингу очень важно, чтобы тренер был сильным теоретиком, со специальным образованием и дополнительной подготовкой, которая позволит безопасно и уверенно вести к результату тех, кто только учится. И еще: в занятиях стрейчнгом важна регулярность. Специалисты академии Wellness, например, считают, что тренировки два раза в неделю помогут поддерживать существующую форму. А занятия два раза в день уже позволят безопасно и постепенно добиваться прогресса.


Добавление комментария:


Отправить комментарий