Новый отзыв
о Happy Fitness Premium:
Галина 25.03.2019 10:33 Являюсь клиентом клуба уже очень давно. Очень чувствуется разница между другими клубами , хороший состав профессиональных тренеров ,также отзывчивые девушки на рецепции )которые всегда помогу... Прочитать целиком...
Рекомендуем посетить:

Пять правил, после которых вы сбросите лишний вес

1. Настройте правильно свое пищевое поведение. Это – самое главное, никакие диеты и спортзалы не помогут, если вы не прекратите голодать весь день на работе, а дома, перед сном, поглощать тонны калорий.

Что правильно?

• Есть дробно, малыми порциями.

• Не есть за три часа до сна – можно пить молочнокислые продукты, съесть яблоко.

• Отказаться от быстрых углеводов ( выпечка, сахар, сладости)

• Соблюдать баланс жиров, белков и углеводов (углеводов должно быть в два раза больше, чем белков и жиров по отдельности)

• Снизить до минимума острую, соленую, жирную пищу, фаст-фуд.

2. Настроить свой водно-солевой баланс.

Что правильно?

• Пить понемногу, в течение всего дня.

• Следить за качеством воды и напитков, избегать соленого, сладкого, газированного.

• Свежевыжатые соки пить с аккуратностью, они содержат растительные сахара.

• Соблюдать витаминный баланс.

• Не забывать пить воду, в жару и при сильной физической нагрузке ее потребление должно возрасти.

3. Продумать свою физическую активность.

Если нет возможности ходить в спортзал, подберите для себя ту активность, которая вам подходит – бег, йога, танцы, спортивные занятия, воркаут, велосипедные поездки, пешие прогулки на свежем воздухе. Купите себе шагомер и старайтесь проходить не менее 10 000 шагов в день.

4. Уход за кожей. Если вы будете много двигаться и питаться правильно, вы начнете терять вес. Кожа не сможет сразу восстановиться в нормальный объем и ей надо в этом помочь. Различные косметические процедуры, обертывания, скрабы - не забывайте об этом с первого дня похудения. Если вы начнете заботиться о коже, когда она уже будет провисшей – результат будет слабый. Массажи, аппаратные методики, такие, как прессотерапия, помогут быстро вернуть тонус вашей коже.

5. Все перечисленные методы приведут к похудению только если применять их регулярно и в течение достаточного долгого времени, а лучше – всю жизнь. Хотим подбодрить – со временем то, что было тяжело поначалу, войдет в привычку, и вы уже не будете думать о том, как тяжело вернуться в нормальный вес, а будете разглядывать в зеркало стройные бедра и тонкую талию.

Удачи вам в вашем стремлении к здоровой и красивой фигуре! Худейте правильно!


Добавление комментария:


Отправить комментарий