Новый отзыв
о Fitness 24:
Дарина 30.12.2018 21:52 Я студентка, живу на Лиговской, но достаточно далеко от метро. Сначала считала это минусом, но когда нашла рядом с домом крутой фитнес клуб, то сразу поняла, что мне повезло)) Записа... Прочитать целиком...
Рекомендуем посетить:

Как повысить эффективность фитнес-тренировок?

Вы посещаете занятия по фитнесу, но результат никак не может оправдать ожидания? Не спешите расстраиваться. Сначала проконсультируйтесь с тренером. Узнайте, что именно вы делаете не так. Например, если нужно похудеть, то повысить эффективность занятий легко. Начните с того, что регулярно посещайте тренировки. Для этого есть смысл купить абонемент на месяц в фитнес клуб Приморский район йога в котором пользуется популярностью и тоже помогает похудеть, имеет немало заведений с тренажерными залами и опытными фитнес-инструкторами.

Полезные советы от профессионалов

5 правил, которыми нельзя пренебрегать:

  1. Определите свое время, когда предпочтительнее заниматься фитнесом. Чтобы узнать его, измеряйте температуру тела в течение дня. И вот когда она максимальна, это ваша «точка отсчета». Самое подходящее время для фитнес-тренировок – за два часа до и два часа этой максимальной температуры тела.
  2. Обязательно делайте разминку. Если вы посещаете групповой фитнес в Приморском районе, то инструктор всегда предложит упражнения, которые разогреют мышцы. Если вы решили самостоятельно улучшить свою фигуру, помните о разминке.
  3. Нужно похудеть? Посещайте занятия до ужина. Ведь даже после трапезы организм будет продолжать сжигать калории.
  4. Очень важно пересмотреть свой рацион. Если нет проблем со здоровьем почек и сердечно-сосудистой системы, выпивайте в день не менее двух литров чистой негазированной воды. Супы, чай, соки и прочие напитки в это количество жидкости не входят. Не ограничивайте себя в питании резко. «Запретные» продукты ешьте понемногу до 12:00, если не можете от них отказаться. Питайтесь часто, но небольшими порциями. В качестве перекуса берите с собой йогурт, несладкие фрукты, овощи. Избегайте голодания, иначе к вечеру у вас будет «зверский» аппетит.
  5. Увеличивайте нагрузки постепенно. Не стоит изнурять организм до боли в мышцах.

Придерживайтесь этих советов, и вскоре заметите отличный результат тренировок.


Добавление комментария:


Отправить комментарий