Новый отзыв
о Fitness 24:
Алиса 24.12.2018 14:19 Хороший клуб со всем необходимым для здорового образа жизни. Нравится турецкая парная и сауна после тренировок! Зал просторный и чистый, хорошая вентиляция! Даже боксом можно прийти позаниматься! Прочитать целиком...
Рекомендуем посетить:

Полезны ли танцы для здоровья? Да!

Здоровый образ жизни подразумевает регулярные физические нагрузки. Однако далеко не все могут позволить себе заниматься в тренажерном зале или же посещать спортивные секции. Причин может быть великое множество, от комплексов по поводу внешности и возраста до проблем со здоровьем. В этом случае всегда есть альтернатива, так как можно заменить фитнес и аэробику танцами.

Как танцы влияют на здоровье человека?

Выполняя определенные упражнения, да еще под руководством тренера, мы «прокачиваем» конкретные группы мышц, рассчитывая получить идеальную фигуру. Но кроме физической нагрузки нужно учитывать особенности питания, режим сна и отдыха, наличие тех или иных заболеваний. Иными словами, постоянные занятия спортом требуют серьезного и взвешенного похода, а результаты далеко не всегда оправдывают ожидания. Танцы же ни к чему подобному не обязывают, их главная задача - научить человека получать удовольствие от простого сочетания музыки и движений.

Между тем, давно доказано, что влияние танца на физическое здоровье человека огромно. И не важно, чему именно вы решили отдать предпочтение. Кружась в вальсе либо осваивая беллиданс, вы не просто раскрепощаетесь и получаете ударную дозу эндорфинов, именуемых гормонами радости, но и стабилизируете свое физическое состояние.

Польза танцев для здоровья очевидна, и заключается она в том, что:

  • без изнурительных тренировок нагрузку получают практически все группы мышц;

  • нормализуется работа сердца, опорно-двигательного аппарата и желудочно-кишечного тракта;

  • стабилизируется артериальное давление;

  • кровь активнее насыщается кислородом, который получают все внутренние органы;

  • усиливается метаболизм, что приводит к снижению веса.

Задаваясь вопросом, какой самый полезный танец для здоровья, стоит учитывать не столько степень физической нагрузки, сколько свое эмоциональное состояние. Если во время исполнения сальсы либо фламенко вы ощущаете себя абсолютно счастливым человеком, то это - именно ваш танец.

Как выбрать танец для тела и души

Основа любых занятий - это моральное удовлетворение. Поэтому ограничений для тех, кто хочет испытать удивительное ощущение легкости и радости, не существует: танцы для здоровья пенсионеров так же важны, как и для прекрасного самочувствия подростков.

И все же есть определенные медицинские показания для тех, кто хочет узнать, как танцы влияют на здоровье человека. Например, фламенко - прекрасный способ профилактики остеохондроза, латинские танцы помогают избавиться от проблем органов малого таза, а индийские танцы укрепляют сердечную мышцу и являются прекрасным средством для предупреждения сахарного диабета.

Автор: школа танцев «Ла Бока»


Добавление комментария:


Отправить комментарий