Новый отзыв
о Fitness 24:
Мария 06.12.2018 08:35 Хожу уже полгода в Фитнес 24 на Ветеранов сама и вожу ребенка в детский бассейн. Сын не умел плавать в свои 8 лет, научился за два занятия, теперь не вытащить!)) Не знаю, почему неко... Прочитать целиком...
Рекомендуем посетить:

Можно ли беременным заниматься фитнесом?

Многие беременные до сих пор находятся во власти стереотипов. Они считают, что необходимо побольше лежать, чтобы беречь малыша, кушать за двоих, обходить десятой дорогой парикмахеров. Другие женщины в положении поняли, их состояние – не болезнь, а жизнь может продолжать проходить в обычном ритме. Что стоит прибавить – внимания к себе и малышу. Обычные тренировки заменить на фитнес для беременных, а из рациона исключить вредную пищу. Но в целом продолжать наслаждаться жизнью и всеми ее красками.

Спорт при беременности

Важное правило при беременности – не начинать заниматься новым видом спорта. Если вы привыкли ходить в зал и поднимать тяжелый вес, то даже в положении можно продолжать тренировки. Для организма это привычная нагрузка. Но если вы ни разу не были в бассейне, и решите пойти поплавать, организм может негативно отреагировать на хлорку. Все новое нужно пробовать очень аккуратно и внимательно. Даже безобидная йога может быть воспринята организмом насторожено.

Гинекологи советуют беременным заниматься спортивными нагрузками, снимающими тяжести со спины. Пилатес, стретчинг, йога прекрасно подойдут. Тренеру следует рассказать о своем положении, на занятии быть внимательной ко внутренним ощущениям. Не следует делать резких движений и увеличивать нагрузку или динамику. Бассейн также прекрасно поможет снять напряжение со спины, но следует выбирать его внимательно. Вода должна очищаться ультразвуком. Фитнес для беременных отлично подходит для занятий, ведь тренировки адаптированны специально для дам в положении.


Добавление комментария:


Отправить комментарий