Новый отзыв
о Таурас - фитнес:
Ольга 30.01.2019 10:43 К сожалению, не понравилось. Несмотря на комфорт и хорошее обслуживание центра занятия по художественной гимнастике у Анны Ломан оставляют желать лучшего. Я соглашусь с предыдущим отзывом Анны: &... Прочитать целиком...
Рекомендуем посетить:

Статьи о фитнесе

Научитесь правильно шагать!


Степ-аэробика - один из самых простых и эффективных стилей и направлений в большом семействе аэробики. Для занятий вам потребуется лишь платформа высотой 15 сантиметров и... вперед: один шаг вверх, один вниз.

В качестве гимнастики или аэробики (не путайте с танцем) степ был изобретен в США известным фитнес-инструктором Джиной Миллер. Она приспособила его для своих ежедневных тренировок после перенесенной ею травмы колена. Первым тренажером, которым она воспользовалась для выздоровления, были ступеньки крыльца ее собственного дома.

Заниматься степ-аэробикой можно и дома, что поможет вам укрепить ягодицы и бедра, улучшит работу сердца и кровообращения. Шаговая аэробика до смешного проста, она не требует излишнего сосредоточения и концентрации мыслей на правильном усвоении тех или иных движений. Все, что вам нужно, - это уметь красиво ходить.

Отличительные особенности этого нового вида спорта таковы: вы не накачаете целую гору мускулов в ненужных местах, а получите гармонично развитое тело, прекрасную осанку и сможете выработать у себя красивые, выразительные и точные движения. Степ-аэробика является одним из самых быстрых способов "сделать" себе талию. Но главной тренируемой частью тела будут все же ноги, которые станут стройными и сильными.

Считается, что степ просто незаменим при артрите и остеопорозе, которые обычно вызваны гиподинамией, то есть недостатком движения. Кроме того, степ полезен профессиональным спортсменам, которые могут использовать комплекс упражнений в качестве хорошей разминки.

Источник:
http://www.nnov.kp.ru/


Комментарии

valentin198106.03.2013 14:17

Меня учили правильно ходить и шагать после того как я сломал бедренную кость. Конечно было сложно, но техника должна быть отточенная чтобы все получилось. Со временем стал еще и степом заниматься. Не сразу все получалось, но если организм приучить к такой аэробике, будет легко в дальнейшем. Советую все заняться.


Добавление комментария:


Отправить комментарий