Новый отзыв
о Happy Fitness Premium:
даниил 19.03.2019 09:47 Очень нравится в фитнес-клубе HAPPY FITNESS PREMIUM качественные и просто крутые тренажеры. Комфортно на них заниматься! Всегда чистые и без поломок. Не то, что в других клубах. Спасибо, за такой каче... Прочитать целиком...
Рекомендуем посетить:

Статьи о фитнесе

"Неправильные" диеты: почему многие люди не могут похудеть


Неправильные диеты: почему многие люди не могут похудеть

Существуют две категории людей, терпящих неудачу за неудачей в попытке похудеть. Первые худеют, но вскоре возвращаются к первоначальному весу. Вторые, подвергая себя всяческим ограничениям в еде, не могут, тем не менее, сбросить вес, пишет Corriere della Sera. Последним приходится тяжелее всех – они лишены даже временного удовольствия видеть себя более стройными. Именно им посвящен последний номер итальянского журнала Salute OK.

Автор популярной книги о средиземноморской диете Андреа Гизелли объясняет, почему очень часто стрелка весов задерживается на первоначальном весе, "несмотря на то, что многие, по их утверждениям, едят как птички", и что делать, чтобы влезть в брюки. Автор книги предлагает фотографии людей с избыточным весом, которые обрабатываются при помощи компьютерной программы.

В результате получаются фото, на которых изображены те же люди, но менее полными. Например, Джулиано Феррара, "похудевший" на 70 кг: "Я пробовал все, – говорит он, - но так ничего и не добился"; Джампьеро Галеаци, "сбросивший" 45 кг; Валерия Марини, почти худышка, и Антонелла Клеричи в такой кондиции, как будто она питается только зеленью, рыбой и другой низкоуглеводной пищей.

А вот обратный пример: Рене Зельвегер поедала в огромных количествах мороженое и жареную картошку, потому что по сценарию должна была быть толстушкой. "Отказавшись от картофеля и уменьшив порции, она вмиг похудела", - говорит автор статьи.

Одним удается похудеть, другим нет. Андреа Страта, доцент по вопросам лечебного питания из университета Пармы, анализирует причины неудачных попыток похудеть. "В основе всегда лежит одна и та же ошибка. Люди едят мало, но неправильно. Поражение в борьбе с лишним весом негативно отражается как на психическом состоянии, так и на желании продолжать попытки похудеть.

Главная проблема в том, что основное внимание концентрируется на питании, а не на физических упражнениях. Каждый человек должен учитывать не только, сколько он съел, но и сколько он потратил. Доктор, со своей стороны, должен предписывать режим двигательной активности с такой же точностью, как и режим питания", - утверждает специалист.

Андреа Страта настаивает на том, что к составлению программы похудения должен применяться индивидуальный подход. Существуют диеты, говорит она, концептуально ошибочные и научно неприемлемые. По ее мнению, к их числу относятся дробное питание, диета Аткинса, раздельное питание, а также грейпфрутовая и суповая диеты.

Лозунгом всех этих диет является: "Ешь без ограничений". А суть средиземноморской диеты - "это не бесконечные макароны, а употребление большого количества зелени, умеренное употребление фруктов, снижение потребления жиров и углеводов".

Источник:
www.newsru.com


Комментарии

Вероника10.03.2013 15:17

Самое главное для человека, ограничивающего себя в приеме пищи, не опускать руки, когда вдруг внезапно "сорвались" и съели что-то неположенное (хлеба - вволю, кусок торта, сахара или конфет). Ну, съели - и съели. Завтра снова на диету, и постарайтесь не срываться очень часто. А если уж съели многовато, то увеличьте физические нагрузки в этот день.

Евгения07.03.2013 14:37

Диета это стресс как для организма, так и для человека. Важно не только сидеть на диете, но и заниматься какими-нибудь физическими нагрузками. Например, я к лету всегда худею, а зимой поправляюсь. Причина этому то, что летом я веду более подвижный образ жизни.
Давно известно и то, что диету нужно подбирать индивидуально. Диетолог должен выделить опасные для человека продукты от которых он сильно поправляется.


Добавление комментария:


Отправить комментарий