На первую страницу
  начало  |   клубы  |   товары и услуги  |   статьи  |   диеты  |   упражнения  |   выставки  |   форум  |   ссылки  |   объявления  |   фото  |   реклама  |   контакты  |




Поиск клуба:



Обязательно нужно:
   Аэробика
   Бассейн
   Кафе
   Массаж
   Сауна
   Солярий
   Тонусные столы
   Тренажерный зал
Всего клубов: 331
Отзывов о клубах: 940

Добавить клуб






Видеокурсы:


еще видеокурсы


Рекомендуем посетить:





Танцы это отличный способ получить прекрасныу форму и надолго в ней оставаться, не смотря на возраст и образ жизни. Помимо веселого времяпровождения обучение танцам приносит пользу здоровью и самочувствию.

Приведем 4 положительных момента от занятий танцами:

Развитие гибкости

Гибкость тела является важной составляющей здоровья человека. Танцы требуют большей гибкости, чем повседневная жизнь, поэтому большинство уроков в школа танцев начинается с разогрева и упражнений на растяжку. Большинство стилей танцев требуют выполнения движений в широкой амплитуде, поэтому, танцуя вы развиваете гибкость.

Развитие силы

Сила определяется как способность мышц преодолевать сопротивление. Танцы заставляют мышцы крепнуть преодолевая сопротивление собственного веса танцора или партнера. Многие стили танца, в том числе джаз, балет, хип-хоп, требуют от танцора исполнения высоких прыжков. Выполнение прыжков требуют достаточной силы основных мышц ног, выполнение поддержек в паре требуют развития силы рук и спины, поэтому танцуя, вы, развиваете силу.

Развитие выносливости

Выносливость это способность мышц работать более длительно без утомления. Танец это физические интенсивные упражнения, а упражнения увеличивают выносливость. Регулярные занятия танцами отлично подходят для повышения выносливости, особенно энергичные танцы, такие как бальные, street dance, house, хип-хоп. Также происходить отличная аэробная тренировка сердечной мышцы что благополучно сказывается стабильность работы сердца.

Чувство благополучия

Занятия танцами это также социальная деятельность. Исследования показали, что наличие сильных социальных связей и общения с друзьями способствует высокой самооценке и позитивным взглядам на будущее. Занятия танцами позволят вам обрести множество новых знакомых и друзей, тем самым, становясь танцором, вы улучшаете свои социальные навыки и повышаете свою самооценку. А также регулярная физическая активность на тренировках поможет снять стресс и напряжение трудовых будней, внося положительные ноты общего ощущения благополучия.


Источник:
http://www.shake-dance.ru/
 

Новости фитнеса



02 Февраля 2012
Курс «Экспресс-стройность» в подарок от ТОНУС-КЛУБА®!
ТОНУС-КЛУБ®, крупнейшая в России сеть спортивно-оздоровительных клубов для женщин, разработал программу экспресс-похудения, и при покупке длительных абонементов в феврале трехнедельный курс Вы получаете в подарок!
Подробнее >>>

10 Января 2012
Экспресс-похудение в ТОНУС-КЛУБЕ®
Хотите похудеть после новогодних праздников, привести себя в форму, начать подготовку в весне? Воспользуйтесь специальным предложением ТОНУС-КЛУБА®, сети спортивно-оздоровительных клубов только для женщин:
Подробнее >>>

27 Декабря 2011
День рождение клуба Fitness24
Четырнадцатого декабря по адресу ул. Ново-Рыбинская, д. 1921 состоялась пресс-конференция, посвященная дню рождению клуба Fitness24, который открыл свои двери для посетителей год назад.
Подробнее >>>

 












Погода в Санкт-Петербурге - www.spbpogoda.ru
Погода в Санкт-Петербурге - www.spbpogoda.ru





Условия использования сайта   (C) Copyright ООО "Интернет Технологии", 2004-2012