Новый отзыв
о Happy Fitness Premium:
Алла 12.02.2019 10:29 В HAPPY FITNESS PREMIUM я похудела на 10 кг с середины сентября прошлого года. Мне сноха порекомендовала. Ходим вместе с тремя подругами, им тоже очень нравится. Я проходила школу питания. Во время з... Прочитать целиком...
Рекомендуем посетить:

Статьи о фитнесе

Танцы для прекрасной формы

Танцы это отличный способ получить прекрасныу форму и надолго в ней оставаться, не смотря на возраст и образ жизни. Помимо веселого времяпровождения обучение танцам приносит пользу здоровью и самочувствию.

Приведем 4 положительных момента от занятий танцами:

Развитие гибкости

Гибкость тела является важной составляющей здоровья человека. Танцы требуют большей гибкости, чем повседневная жизнь, поэтому большинство уроков в школа танцев начинается с разогрева и упражнений на растяжку. Большинство стилей танцев требуют выполнения движений в широкой амплитуде, поэтому, танцуя вы развиваете гибкость.

Развитие силы

Сила определяется как способность мышц преодолевать сопротивление. Танцы заставляют мышцы крепнуть преодолевая сопротивление собственного веса танцора или партнера. Многие стили танца, в том числе джаз, балет, хип-хоп, требуют от танцора исполнения высоких прыжков. Выполнение прыжков требуют достаточной силы основных мышц ног, выполнение поддержек в паре требуют развития силы рук и спины, поэтому танцуя, вы, развиваете силу.

Развитие выносливости

Выносливость это способность мышц работать более длительно без утомления. Танец это физические интенсивные упражнения, а упражнения увеличивают выносливость. Регулярные занятия танцами отлично подходят для повышения выносливости, особенно энергичные танцы, такие как бальные, street dance, house, хип-хоп. Также происходить отличная аэробная тренировка сердечной мышцы что благополучно сказывается стабильность работы сердца.

Чувство благополучия

Занятия танцами это также социальная деятельность. Исследования показали, что наличие сильных социальных связей и общения с друзьями способствует высокой самооценке и позитивным взглядам на будущее. Занятия танцами позволят вам обрести множество новых знакомых и друзей, тем самым, становясь танцором, вы улучшаете свои социальные навыки и повышаете свою самооценку. А также регулярная физическая активность на тренировках поможет снять стресс и напряжение трудовых будней, внося положительные ноты общего ощущения благополучия.

С уважением, школа танцев в Санкт-Петербурге Shake City

Источник:
http://www.shake-dance.ru/



Комментарии

София08.03.2013 15:15

Для меня морально легче пойти на занятия танцами, чем на обычную тренировку. Во-первых любой девушке нужно уметь красиво двигаться, во -вторых, танцы очень благоприятно сказываются на осанке. Именно благодаря танцам, я перестала сутулится, и у меня теперь ровная красивая спина. Плюс повысилась самооценка, и я теперь не сижу по углам на праздниках, а танцую. И очень красиво танцую

Leanka07.03.2013 14:45

Считаю, что заниматься танцами, намного приятней и полезней, особенно для женщины и ее тела. Танец прибавляет женственности и уверенности. В конце концов, одежда для танцев намного красивее той, в которой люди занимаются спортом. Всегда мечтала заняться танцем живота - это очень красиво и полезно, но все как-то не до этого.


Добавление комментария:


Отправить комментарий