Танцы это отличный способ получить прекрасныу форму и надолго в ней оставаться, не смотря на возраст и образ жизни. Помимо веселого времяпровождения обучение танцам приносит пользу здоровью и самочувствию.

Приведем 4 положительных момента от занятий танцами:

Развитие гибкости

Гибкость тела является важной составляющей здоровья человека. Танцы требуют большей гибкости, чем повседневная жизнь, поэтому большинство уроков в школа танцев начинается с разогрева и упражнений на растяжку. Большинство стилей танцев требуют выполнения движений в широкой амплитуде, поэтому, танцуя вы развиваете гибкость.

Развитие силы

Сила определяется как способность мышц преодолевать сопротивление. Танцы заставляют мышцы крепнуть преодолевая сопротивление собственного веса танцора или партнера. Многие стили танца, в том числе джаз, балет, хип-хоп, требуют от танцора исполнения высоких прыжков. Выполнение прыжков требуют достаточной силы основных мышц ног, выполнение поддержек в паре требуют развития силы рук и спины, поэтому танцуя, вы, развиваете силу.

Развитие выносливости

Выносливость это способность мышц работать более длительно без утомления. Танец это физические интенсивные упражнения, а упражнения увеличивают выносливость. Регулярные занятия танцами отлично подходят для повышения выносливости, особенно энергичные танцы, такие как бальные, street dance, house, хип-хоп. Также происходить отличная аэробная тренировка сердечной мышцы что благополучно сказывается стабильность работы сердца.

Чувство благополучия

Занятия танцами это также социальная деятельность. Исследования показали, что наличие сильных социальных связей и общения с друзьями способствует высокой самооценке и позитивным взглядам на будущее. Занятия танцами позволят вам обрести множество новых знакомых и друзей, тем самым, становясь танцором, вы улучшаете свои социальные навыки и повышаете свою самооценку. А также регулярная физическая активность на тренировках поможет снять стресс и напряжение трудовых будней, внося положительные ноты общего ощущения благополучия.

Источник:
http://www.shake-dance.ru/