Давайте поближе рассмотрим термин Body Flex в переводе с английского.

Body - тело, торс, корпус. Flex - гибкий, пластичный. Т.е получается - гибкое, пластичное тело. Именно эта цель преследуется на занятиях в нашем клубе Shake City.

Чтобы максимально упростить вопрос о понимании данного направления мы вкратце расскажем суть тренировки и её этапы:

Разминка. Разминка перед занятием необходима для подготовки мышц, сухожилий и суставов для активной аэробной физической нагрузки. Особое внимание нужно уделять разогреву и разминке суставов и сухожилий, так как в отличии от мышц они разогреваются гораздо медленнее что увеличивает риск получения травм при недостаточной подготовке. Но ваши волнения напрасны, т.к. под чутким руководством наших преподавателей школы танцев Shake City (Петербург) вы будете готовы к тренировке на 100%!

После разминки, идет основная часть занятия - комплекс упражнений на проработку всех групп мышц, начиная от шейного отдела и заканчивая стопами ног! В тонусе БУДЕТ ВСЕ!

Завершающая часть занятия состоит из глубокой растяжки, основанной на расслаблении и релаксации, а НЕ на грубых потугах напарников в стремлении посадить вас на шпагат. Растяжка происходит путем правильного дыхания в статичной необходимой позиции под воздействием собственного веса тела. Никакой грубой посторонней "помощи" которая могла бы вас травмировать.

Источник:
shake-dance.ru