Новый отзыв
о Фитнес Хаус Престиж на Гашека:
Галина 07.03.2019 15:58 Поздравляю всех прекрасных сотрудниц клуба с праздником 8 марта! Желаю прекрасного настроения, счастья,удачи! Особая признательность тренеру Юлиане Брюшко за высокий профессионализм,внимание и чуткост... Прочитать целиком...
Рекомендуем посетить:

Низкоуглеводное питание: как просушиться так, чтобы вес не вернулся

Есть несколько основных постулатов, которые нужно помнить при желании сбросить вес так, чтобы он не вернулся. И не просто сбросить, а просушиться – сделать мышцы рельефными, а тело стройным. Важно все, даже одежда для занятий спортом. И, конечно, то, чем вы ее будете стирать – для этого подойдет Sodasan (вот).

Одежда

Одежду лучше выбирать качественной, обтягивающей, при этом не сковывающей движения. Прекрасно, если ткань будет очень хорошо растягиваться. Идеальный вариант – купить спортивный комбинезон. Модели такой одежды бывают разными – от самых открытых до закрытых и даже утеплённых.

Вода

Пейте воду с утра всегда. Старайтесь пить стакан воды до еды (за 20 минут) даже в дни, когда у вас нет тренировки. Запивать еду не рекомендуется – это может нарушить процесс пищеварения.

Питание

Часто можно услышать, что есть нужно часто, но немного. Однако это не повод растянуть трапезу на весь день.

Кстати, не сидите на диетах. Просушиться можно и без этого. Не ограничивайте потребление углеводов до минимума – лучше сушиться дольше, но более мягко. Стандартное время на сушку у спортсменов – 2 недели. У вас этот период может растянуться на месяц. Используйте тот режим питания и меню, которые актуальны для спортсменов, но добавьте потребление продуктов, содержащих углеводы.

Мойте посуду качественными средствами, например, Molecola (перейти). Плохая продукция оставляет токсичные вещества, которые не смываются даже большим количеством воды. Попадая в огранизм, они накапливаются и не только мешают худеть, но и вредят здоровью, провоцируют развитие заболеваний.

Тренировки

Помните, что «пахать» каждый день в зале не нужно. Ваша задача – снизить вес и сохранить его уровень. Поэтому подумайте, как часто вы сможете тренироваться на постоянной основе из расчета на неделю. На время похудения добавьте к полученному количеству дней еще одну тренировку.


Добавление комментария:


Отправить комментарий