Новый отзыв
о Happy Fitness Premium:
Саша 23.03.2019 08:58 Хожу в тренажерку. Оборудование хорошее. Удобно, что в одном месте есть все необходимое. Мне нравится. Прочитать целиком...
Рекомендуем посетить:

На какую групповую тренеровку пойти?

Вы решили заняться спортом и стремитесь к поддержанию отличной физической формы? Тогда вам просто необходим абонемент в фитнес-клуб http://raketa.fit/. Прекрасное решение для целеустремленных людей, предпочитающих здоровый образ жизни. В клуб всегда можно прийти в удобное время, при этом у вас будет большой выбор среди вариантов тренировок.

Сегодня многие отдают предпочтение групповым занятиям. Выполнение упражнений под контролем профессионального тренера намного эффективнее и приносит больше пользы. Для того чтобы подобрать себе комфортную программу, необходимо хорошо ориентироваться в типах групповых занятий.

Виды тренировок

Итак, существует следующее основное разделение программ:

  • Силовые тренировки. Упражнения в основном будут направлены на проработку всех групп мышц. Из названия можно понять, что вам придется приложить немало усилий, поэтому тем, кто решит посетить такое занятие в первый раз, рекомендуется внимательно слушать советы тренера и использовать для нагрузки меньший вес.
  • Кардио. Любой вид такой тренировки проходит в достаточно быстром темпе под ритмичную музыку. В первый раз, возможно, возникнут трудности, и вы запутаетесь в различных шагах и движениях. Но не стоит отчаиваться! С каждой следующей тренировкой вам будет все проще выполнять упражнения.
  • Программа смешанного формата. В таких групповых занятиях присутствуют элементы из двух описанных выше тренировок.
  • "Разумное тело". В такую программу входят следующие направления: йога, пилатес, стретчинг, суставная гимнастика. Нельзя не отметить огромную пользу для гармоничного развития всех частей вашего тела от посещения данных видов занятий.
  • Танцы. Здесь может быть огромное разнообразие направлений. В основном такой тип тренировок относят к кардионагрузкам.

Выбирая вид группового занятия, в первую очередь оцените свой уровень подготовки, а также учитывайте, какого результата вы хотите достичь.


Добавление комментария:


Отправить комментарий